Waarom mindfulness

Een (individuele) Basistraining Mindfulness is een effectieve training ter preventie en hantering van allerlei lichamelijke en geestelijke klachten en ook stress-klachten.
Centraal staat het beoefenen van “mindfulness” of “aandacht”.

De methode is bijzonder praktisch toepasbaar in het dagelijks leven en inmiddels wetenschappelijk bewezen.

Wat je leert

Op een andere manier met gedachten en gevoelens omgaan en minder snel vanuit automatische reacties reageren, waardoor stress en andere klachten verminderen of zelfs verdwijnen.

Helderder, objectiever en rustiger in elk moment zijn zonder het anders te willen dan hoe het nu is.

Bewust een open aandacht geven aan wat er op dit moment aan gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen is zonder ze te veroordelen of erin verstrikt te raken.

Lichamelijke (stress)signalen herkennen en dan bewuste keuzes maken hoe te handelen.

Met meer humor en mildheid met jezelf en je omgeving omgaan.

Meer inzicht in je gedachteprocessen, waardoor je er meer grip op krijgt.

Betere concentratie en aandacht voor alles in je binnen- en buitenwereld, waardoor je meer in het (moment van) nu bent en er een goed of beter evenwicht in jezelf ontstaat.

Wetenschappelijk bewezen effectiviteit

Internationaal is er veel wetenschappelijk onderzoek
gedaan naar de effecten van de Basistraining Mindfulness.

De belangrijkste uitkomsten zijn:

  • Een afname van lichamelijke en psychische klachten.
  • Een positieve verandering in de leefstijl.
  • Meer ontspanning.
  • Een positiever zelfbeeld en beeld van de omgeving.
  • Meer energie en plezier.
  • Een verbetering van je gezondheid en welzijn.
  • Een aanzienlijke verbetering in de kwaliteit van leven.

Daarom vergoeden steeds meer verzekeraars deze training ook.

Voor wie is een Basistraining Mindfulness zinvol?

De training is voor iedereen geschikt, met en zonder klachten ongeacht leeftijd of conditie: voor mensen die meer stresspreventie willen leren, maar ook als je last hebt van bijvoorbeeld angsten, depressieve klachten, vermoeidheid, chronische pijn, hart- en darmklachten, slaapproblemen of rusteloosheid. Vooral bij stressklachten en/of een (dreigende) burnout ben je bij mij aan het juiste adres: omdat ik mindfulnesstrainer en yogadocent ben kan ik je daardoor nog effectiever helpen. 

Omdat de training zeker een therapeutisch effect heeft, is het verstandig als je al in therapie bent, met je therapeut te overleggen of de training geschikt voor je is. Vaak wordt de training (grotendeels) vergoed door de werkgever of zorgverzekeraar in het kader van preventie of tegengaan van ziekteverzuim. Raadpleeg daarvoor de betreffende instantie.

Klik hier om de contactpagina in te vullen voor aanmelden of meer informatie.